dzień dobry

MaTEO ile chcesz Mam dzisiaj dobry dzien i Ci cos tam odpale...Ajak -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] ? Oraz chciałem się zapytać o pewną rzecz robię 3 razy tyg kalistenikę 40 min, Pon, Sroda, Piatek i czy powinienem się ważyć po dniu odpoczynku dopiero czym mogę w następny dzień po ćwiczeniach, chodzi mi o zaburzenie zatrzymanie wody po treningu i czy to nie zaburzy wyniku? Zmieniony przez - nitoper w dniu 2017-02-10 05:18:13 Zmieniony przez [...]

Bardzo dobry trening tylko ze dwarazy zamiesciłes wiosłowanie sztanga w jeden dzien? no i mozesz na jednym treningu robic po 2 cwiczenuia na plecy po 2 serie np raz martwy ciag i wiosłowanie sztangielkami a w drugi wiosłowanie sztanga i np podciagnie na drazku jak nie masz drazka to wymysl jakies inne cwiczenie acha cwicz 3 razy w tygodniu 1 [...]

od poczatku staram sie nabrac masy przytylem okolo 7 kg na poczatku mialem dietke ale ostatnio nie moge jej utrzymywac z podowod zdrowotnych . Siła też bardzo mi wzrosła na poczatku np: na klate podnosiłem 40 kg xD teraz koncze serie 75 kg (nie wyciskałem na rekord) wydaje mi sie dosć dobry ten plan czuje na drogi dzien ze trening byl [...]

[...] 80 lub PROLONGATUM? Z innych dopytań: - czy jako stosowane biało WPI bezpośrednio po treningu może być to: PURE WHEY ISOLATE 95 albo NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE (prośba o poradę w wyborze) - podane przez Ciebie 5 g leucyny ma być rozłożone na cały dzień czy stosowane bezpośrednio po treningu? Ponownie dziękuję za pomoc w postaci odpowiedzi.

[...] biało WPI bezpośrednio po treningu może być to: PURE WHEY ISOLATE 95 albo NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE (prośba o poradę w wyborze) tak obojetnie roznica glownie w SMAKU :D - podane przez Ciebie 5 g leucyny ma być rozłożone na cały dzień czy stosowane bezpośrednio po treningu? jako jedna porcja ilosc porcji uzaleniona od spozycia bialka :D

[...] dla "Cywili" bardzo się różni, tak jak i jej specyfikacja.............. Rozumiesz?? Jeśli po spotkaniu z Kraverem masz całe jaja, to znaczy że miał na prawdę dobry dzień. Więc może w swoim umyśle ujrzyj kolesia w glanach, który najpierw daje Ci kopa w kroczę, następnie w "splot słoneczny" lub wchodzi w twarz z kolana/łokcia [...]

Jeśli po spotkaniu z Kraverem masz całe jaja, to znaczy że miał na prawdę dobry dzień. Taaa.Musiałby trafić na totalnego i nieruchomego leszcza.Najpierw w te krocze musiałby trafić,co przy ruszającym się przeciwniku i nie daj Boże kumatym jest mało możliwe. Układanie scenariuszy co zrobi Kraver z kimś też jest bez sensu.To co opisałeś może wyjść [...]

[...] bym na zastoje wrzucił, nie stosowałem nigdy, ale widziałem, że zaawansowani odpalają ją z reguły na cięższe niż zwykle treningi. Trochę się nie zgadzam z Oddym na temat aktywności w dzień treningowy - nie muszą to być interwały, ale jakieś rozbieganie czy gierka towarzyska nie zaszkodzi. Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2013-03-11 22:46:23

Serwis - jako całość Czy jest możliwość zmniejszenia wysokości belki i bannera, ew. przesunięcie bannera w formę kolumny zamiast wiersza? Wg mnie bardzo słabe wykorzystanie pola ekranu (1280x800), praktycznie zero treści się mieści - print screen: porównanie z dietetyk.sfd Dziennik żywieniowy Co do tego co pisała Leah - kolejnosc kategorii [...]

no dobra wiec wywale moze troche kasy ale kupie dece holendra z apteki i wtedy bedzie najpewniej jak sie da.ale jeszcze jedno czyli teoria ze libol jest dobry jest sciema naprawde to straszne .niby ktos tam badania robil na obecnosc nandrolonu.ale fakt roznie to moze byc . a co myslisz o superce?i wogule o tym zeby zrobic taki cylk z deca [...]

Witam ponownie, pówtorzyłem badanie po 3 tygodniach, brałem cały czas w systemie 5 on 2 off 2 x 2.5 IU Wynik igf , pierwszy dzień 45 minut po podaniu 5 jednostek wynosił 427 Obecnie po 3 tygodniach powtórzyłem badanie, tym razem 4 godziny po podaniu 5 jednostek, wynik wyniósł 745 ng/ml, czyli po 3 tygodniach wzrost aż o 318, rozumiem ze towar [...]

ło matko - IMO katastrofa to może sie skończyć :D, weź zrób zwykłą zbilansowaną diete, daj 1 dobry trening na dzień i zamiast rozłożyć se to na 30 dni, to rozłóż na 2 miesiące. Do 1Czerwca masz w sam raz, wiec te twoje <10% bf osiągniesz i sie pokazesz na kapielisku z wielkim WOW

stachers czesc z tego,co napisales jest ok.tzn.o zaletach zmian(drastycznych!) w treningach. to zawsze stanowi nowy(dobry) bodziec do wzrostu. niestety,zupelnie sie nie sprawdza w przypadku osob poczatkujacych-one nie potrzebuja takich bodzcow,aby sie rozwijac. druga sprawa. napompowanie nie jest wyrocznia osiagniecia przyrostow. w pewien dzien [...]

temat dobry przynajmniej originalny miałem kiedys ten sam problem (we wakacje jeszcze) wczesniej laski w pupie a nagle zainteresowalem sie jedna. (wtedy) to ja nawet laski za reke jeszcze w zyciu nie trzymałem a laska z która sie spotykałem doświadczona i to ostro ... raz ja pocaławem i potem laska sie mnie spytała co tak dziwnie sie [...]

[...] newralgiczne rejony (po 5 serii), natomiast 2 razy w tygodniu robić "tylko" 60 min. aerobów i do tego po 5 serii na ww. grupy mięśni a po 4 na pozostałe. Za tydzień kończy mi się karnet na siłownię i nie miałabym nic przeciwko żeby chodzić 3 lub 4 razy bo jestem już znużona tymi ćwiczeniami, ale tu już oddaję pole ekspertom, bo na [...]

[...] tygodniu:)) to połączenie siłka & koszykwoka od dawna było dla mnie sporym wyzwaniem. Chodzi głównie o rzut - bezpośrednio po siłce niema mowy o dobrym rzucaniu, a nawet dzień przerwy dużo nie daje. Jak dla mnie zmniejszanie obciążenia czy ontensywności też sie mija z celem bo dobry trening to taki po którym się czuje wycisk :)) Ponieważ [...]

Podciaganie podchwytem owszem angazuje biceps(niech pracuje, coz w tym zlego???), ale o wiele lepiej tez rozwija plecy w porownaniu do szerokich chwytow...zauwaz ze bica robi dzien wczesniej wiec bedzie wiecej szkod dla bica(wypali go jak nic) niz pozytku dla plecow. co do siadow to bede obstawal przy swoim..17lat to moim zdaniem najwczesniej [...]

[...] napisane "suplement diety" i nie podlegają pod prawo farmaceutyczne. Po prostu nie ma na ten temat sprecyzowanych przepisów. Można je dostać np. na allegro. Na dzień dzisiejszy jeżeli chodzi o ph można się rozejrzeć za firmami Competitive Edge Labs, IBE, Generic Labs czy I Force. Krótka charakterystyka najbardziej popularnych [...]

70-80 min po treningu silowym - nieporozumienie Tetno trzymaj w przedzial 65%-75% HRmax - tj 220-wiek * 65%-75% Po treningu 30-40 minut aerobow ( biezni ) starczy. W dzien bez treningu 45-60 minut tez starczy. Zjedz dobry posilek przed i po treningu, w ten sposob dobrze zabezpieczysz miesnie przed katabolizmem, w ciagu reszty dnia tez dbaj o [...]